Digitale Events bei Media Plan – Yoga

15.03.2021 07:59 Uhr, von media plan

Teamgeist ist gerade in den aktuellen Zeiten ein wichtiges Thema. Für viele ist der bekannte Büro-Alltag mit gemeinsamer Kaffee – und Mittagspause, vor Ort Meetings und kurzer Small-Talk sehr weit weg. Wir möchten das ändern und  haben daher die „Digitalen Teamevents“ ins Leben gerufen. Innerhalb unseres Arbeitsalltags sind wir im engen Austausch mit unseren Kolleginnen und Kollegen, aber die gemeinsame Aktivität vor Ort fehlt natürlich.
„Lasst uns diese gemeinsame Aktivität über ein digitales Event standortübergreifend herstellen.“

Gesagt-Getan.

Diese Woche hat das digitale Teamevent „After Work-Yoga-Session“ mit unserem lieben Martin stattgefunden. Eine tolle Kombination aus Yoga-Theorie und Praxis. Wir haben verschiedene Atemübungen ausprobiert und sind dabei in eine tiefe Entspannung gekommen.

Die Atemübungen sind gut und einfach in den Alltag zu integrieren. Vor einem Meeting nochmal in sich kehren und sich zu fokussieren, kann sich positiv auswirken. Wir sind davon überzeugt und wollen die Tipps & Tricks, die wir innerhalb der Yoga-Session gelehrt bekommen haben, weiter in unserem Alltag integrieren. Die Übungen sind gut im Alltag umzusetzen. Gerne erläutern wir eine Übung, die wir gemeinsam innerhalb unserer digitalen Yoga-Session gemacht haben:

 

  • Atmung in verschiedene Köperzonen. So geht´s:

Schließen Sie die Augen und nehmen Sie Ihre Atmung im Bauch war, legen Sie unterstützend Ihre Hände auf Ihren Bauch und beobachten Sie was passiert. (Wiederholen Sie die Atmung 6x) Versuchen Sie jetzt Ihre Atmung in den Rippen zu spüren, unterstützen Sie ihre Atmung wieder mit den Händen auf den Rippen. (Wiederholen Sie diese Atmung 6x). Atmen Sie jetzt in Ihr Schlüsselbein, nehmen Sie die Atmung war und unterstützen Sie gerne wieder mit Ihren Händen. (Wiederholen Sie diese Atmung 6x). Spüren Sie nach jeder Atmung/Übung nach und fragen Sie sich, wie Sie diese Atmung empfunden haben.

 

NAMASTE.

Die ersten Berührungen mit Yoga sind geschafft. Wir hatten großen Spaß in die Yoga-Welt einzutauchen. Natürlich lagen die Besonderheiten innerhalb unseres digitalen Events beim: gemeinsam lachen, gemeinsam etwas erreichen, gemeinsam außerhalb des Alltags etwas zu unternehmen. Gemeinsam etwas zu unternehmen, verbindet und schafft innerhalb des Kollegiums eine Nähe, die man aktuell, aufgrund der räumlichen Distanz vermisst.

Wir freuen uns jetzt schon auf das nächste gemeinsame digitale Teamevent. #bettertogether